私の癒し時間

こんにちは☀

梅雨時期ではっきりしないお天気が続いていますね。
低気圧で体調が悪くなったり、気分が沈んだりすることもあるかと思います☁☁

今日はそんな憂鬱な気分をちょっと前向きにさせてくれる、私の癒しアロマ方法をご紹介です✨

用意するものはコチラ

 

ホホバオイルやスウィートアーモンドオイルなどのお好きなオイルと、精油です❁︎

オイル大さじ1杯にお好みの精油2,3滴ほど混ぜて、お風呂上がりに全身に塗っています。
そう、これボディローション代わりなんですが、ま〜た良い香りなんです🌸

ぱぱっとオイルを塗って、そのついでに軽く足のマッサージもして浮腫みをとるようにすると、その時に匂ってくる香りで癒されて疲れが楽になりますよ♪

それだけではなくて、植物から採れる精油には実は色々と効果があります。
まず匂ってから0.2秒で脳幹に達し、ホルモンバランスや自律神経、記憶や感情に作用するので、医療現場でもよく認知症ケアや緩和ケアに用いられます✨

例えば有名なラベンダーの精油は心を落ち着けてくれる働きや殺菌作用がありますし、
柑橘系の精油（レモンやグレープフルーツ）なんかは前向きな気持ちにさせることが分かっています。

※妊娠中の方や高血圧など持病がある方は使っては行けない精油もあるので使用される際はご確認下さいね！

もし、精油が家に余ってるけど使ってないわっていう方がいらっしゃればオススメの使い道をもう1つ！

空のスプレー容器（20cc）に無水エタノール12ccに精製水を8ccを注ぎ、好みの精油を16滴ほど混ぜればエアーフレッシュナーの完成です

今の時期、ティーツリーやユーカリなんかの精油には抗ウイルス効果もあるので感染症対策にも注目されています。
生活に1つ、香りを取り入れるだけで気分が変わるかもしれません♪

明るい気持ちでじめじめ梅雨時期を乗り切りましょう💪💪

京さくら中京 看護師Tでした☘️